سبد خرید شما خالی است
معرفی بهترین شیوه مطالعه دوران جمع بندی
توسط : آناهید گستر خلیلی
ماه آخرکنکور، حیاتی‌ترین بخش دوران کنکور بوده که تعیین‌کننده سرنوشت داوطلب می‌باشد. این ماه، دیگر وقت یادگیری مطالب جدید نیست، بلکه زمان جمع‌بندی، تثبیت آموخته‌ها و افزایش آمادگی روانی و مدیریت استرس خواهد بود. یک ماه باقی‌مانده تا کنکور به دوران جمع بندی نیز معروف است که بسیار حائز اهمیت بوده و شیوه مطالعه خاص خود را دارد. مهمترین کارهایی که در این مدت می‌توان روی آنها تمرکز کنید را در ادامه عنوان کرده ایم.
روش مطالعه متفاوت این دوران
- تست زنی: تست زنی، مهمترین بخش مطالعه در این دوران بوده که باید سعی کنید سوالات کنکورهای سال های قبل را بررسی و تحلیل کنید.
- خلاصه نویسی: خلاصه های خودتان را مرور کرده و سعی کنید مطالب را به صورت خلاصه و مفید به خاطر بسپارید.
- مرور و جمع بندی: در این دوران، بیشتر تمرکزتان را روی مرور و جمع بندی مطالب بگذارید.
- رفع اشکالات درسی: اشکالات تان را از طریق دوستان، اساتید و منابع آموزشی معتبر رفع کنید.
- مرور نکات مهم: فرمول‌ها، تعاریف، نکات مهم و پر تکرار را مرور و جمع بندی کنید.
پیشنهادی سازنده: اگر استرس این را دارید که آیا در فرصت باقی مانده تا کنکور، می‌توانید به همه موارد مطرح شده برسید، یک پیشنهاد برای شما داریم، شرکت در همایش های درسی یکروزه که دقیقا به بررسی و اراِئه نکات پرتکرار و راهکارهای کنکور پرداخته و سؤالات احتمالی کنکور توسط اساتید برجسته بررسی می‌شود.
آزمون های آزمایشی و دفترچه سوالات کنکورهای سال های گذشته
- شرکت در آزمون های آزمایشی جامع: در آزمون های آزمایشی شرکت کنید تا با شرایط کنکور آشنا شده و نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید. در این آزمون ها می‌توانید با تمرین افزایش دقت و تمرکز بیشتر، از اشتباهات احتمالی کنکور اصلی جلوگیری کنید.
- تحلیل آزمون: بعد از هر آزمون، حتما آزمون را تحلیل کرده و اشتباهات تان را بررسی نمایید.
- تحلیل دفترچه سوالات کنکورهای پیش: برای آشنایی هر چه بیشتر با نحوه طرح سوالات و تمرین مدیریت زمان به پاسخگویی به سوالات، حتما این مورد را تمرین کنید.
تغذیه مناسب کنکوری
- وعده‌های غذایی منظم: سعی کنید وعده‌های غذایی اصلی را به موقع بخورید و از حذف وعده ها بپرهیزید.
- مصرف قند و کافئین را محدود کنید: مصرف زیاد قند وکافئین می‌تواند باعث اضطراب و بی‌خوابی شود.
- غذاهای سالم: میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین و غلات کامل را در برنامه‌ی غذایی خود قرار دهید.
- آب کافی بنوشید: کم‌آبی بدن باعث خستگی و کاهش تمرکز می‌شود.
- غذاهای فرآوری شده مصرف نکنید: از خوردن غذاهای فرآوری شده، فست فودها، نوشابه ها و شیرینی ها خودداری کنید. این غذاها، ارزش غذایی کمی داشته و باعث افزایش وزن و کاهش تمرکز می‌شوند.( مقاله کامل نوش جان را حتما مطالعه نمایید)
- غذاهای چرب و سنگین: از خوردن غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید. این غذاها، باعث خواب آلودگی و کاهش تمرکز خواهند شد.
مدیریت استرس و آرامش
- دو مورد از بهترین راه حل که می‌توان پیشنهاد داد: به جای تمرکز روی نقاط ضعف، به نقاط قوت خود فکر کرده و به خود یادآوری کنید که تا این زمان چقدر تلاش کرده اید، همینطور داشتن تفریح مختصر مانند پیاده‌روی کوتاه، گوش دادن به موسیقی یا دیدن فیلم کمدی در بالا بردن روحیه شما بسیار تاثیرگذار است.
- از مقایسه خود با دیگران خودداری کنید: هر داوطلبی شرایط خاص خودش را دارد. فقط روی پیشرفت خودتان تمرکز کنید.
- از صحبت کردن با افراد منفی‌گرا دوری کنید: معاشرت با افراد منفی‌گرا می‌تواند روحیه شما رو تضعیف کند.
- به اندازه کافی استراحت کنید: استراحت کافی به شما کمک کرده تا انرژی و تمرکزتان را حفظ کنید.
سخن پایانی
به طور خلاصه، ماه آخر کنکور فرصتی است برای:
- تثبیت و جمع‌بندی مطالب (دریافت اطلاعات کامل درباره مجموعه همایش های جمع بندی یکروزه: (بیاید این قسمت)
- آمادگی ذهنی و روانی
- بهبود عملکرد در آزمون
- حفظ سلامتی