سبد خرید شما خالی است
معرفی بهترین شیوه مطالعه دوران جمع بندی
توسط : آناهید گستر خلیلی
ماه آخر کنکور، حیاتی‌ترین بخش دوران کنکور بوده که تعیین‌کننده سرنوشت داوطلب می‌باشد. این ماه، دیگر وقت یادگیری مطالب جدید نیست، بلکه زمان جمع بندی، تثبیت آموخته‌ها و افزایش آمادگی روانی و مدیریت استرس خواهد بود. یک ماه باقی‌مانده تا کنکور به دوران جمع بندی نیز معروف است که بسیار حائز اهمیت بوده و شیوه مطالعه خاص خود را دارد. مهمترین کارهایی که در این مدت می‌توان روی آنها تمرکز کنید را در ادامه عنوان کرده ایم.
روش مطالعه متفاوت این دوران
- تست‌زنی: تست‌زنی مهمترین بخش مطالعه این دوران بوده که باید سعی کنید، سوالات کنکور سال‌های قبل را بررسی و تحلیل کنید.
- خلاصه نویسی: خلاصه های خودتان را مرور کرده و سعی کنید مطالب را به صورت خلاصه و مفید به خاطر بسپارید.
- مرور و جمع بندی: در این دوران، بیشتر تمرکزتان را روی مرور و جمع بندی مطالب بگذارید.
- رفع اشکالات درسی: اشکالات خود را از طریق دوستان، اساتید و منابع آموزشی معتبر رفع کنید.
- مرور نکات مهم: فرمول‌ها، تعاریف، نکات مهم و پر تکرار را مرور و جمع بندی کنید.
پیشنهادی سازنده: اگر استرس این را دارید که آیا در فرصت باقی مانده تا کنکور، می‌توانید به همه موارد مطرح شده برسید، یک پیشنهاد برای شما داریم، شرکت در همایش های درسی یکروزه که دقیقا به بررسی و اراِئه نکات پرتکرار و راهکارهای کنکور پرداخته و سؤالات احتمالی کنکور توسط اساتید برجسته بررسی می‌شود.
آزمون‌های آزمایشی و دفترچه سوالات کنکورهای گذشته
- تحلیل دفترچه سوالات کنکورها: برای آشنایی هر چه بیشتر با نحوه طرح سوالات و تمرین مدیریت زمان به پاسخگویی به سوالات، حتما این مورد را تمرین کنید.
- آزمون آزمایشی جامع: در آزمون‌های آزمایشی شرکت کنید تا با شرایط کنکور آشنا شده و نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید.
- در آزمون‌ها با تمرین افزایش دقت و تمرکز، از اشتباهات احتمالی کنکور جلوگیری کنید.
- تحلیل آزمون: بعد هر آزمون، آن را تحلیل کرده و اشتباهات تان را بررسی نمایید.
تغذیه مناسب کنکوری
- وعده‌های غذایی منظم: سعی کنید وعده‌های غذایی اصلی را به موقع بخورید و از حذف وعده‌ها بپرهیزید.
- مصرف قند و کافئین را محدود کنید: مصرف زیاد قند و کافئین می‌تواند باعث اضطراب و بی‌خوابی شود.
- غذاهای سالم: میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین و غلات کامل را در برنامه‌ی غذایی خود قرار دهید.
- آب کافی بنوشید: کم آبی بدن باعث خستگی و کاهش تمرکز می‌شود.
- غذاهای فرآوری شده: از خوردن غذاهای فرآوری شده، فست فودها، نوشابه‌ها و شیرینی‌ها خودداری کنید. این غذاها، ارزش غذایی کمی داشته و باعث افزایش وزن و کاهش تمرکز می‌شوند.(مقاله کامل نوش جان را حتما مطالعه نمایید)
- غذاهای چرب و سنگین: از خوردن غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید. این غذاها باعث خواب آلودگی و کاهش تمرکز خواهند شد.
مدیریت استرس و آرامش
- بهترین راه حلی که می‌توان پیشنهاد داد: به جای تمرکز روی نقاط ضعف، به نقاط قوت خود فکر کرده و به خود یادآوری کنید که تا این زمان چقدر تلاش کرده‌اید، تفریحاتی مانند پیاده‌روی کوتاه، گوش دادن به موسیقی یا دیدن فیلم کمدی نیز بسیار تاثیرگذار است.
- از مقایسه خود با دیگران خودداری کنید: هر داوطلبی شرایط خاص خودش را دارد. فقط روی پیشرفت خودتان تمرکز کنید.
- از صحبت کردن با افراد منفی گرا دوری کنید: معاشرت با افراد منفی‌گرا می‌تواند روحیه شما رو تضعیف کند.
- به اندازه کافی استراحت کنید: استراحت کافی به شما کمک کرده تا انرژی و تمرکزتان را حفظ کنید.
سخن پایانی
به طور خلاصه، ماه آخر کنکور فرصتی است برای:
- تثبیت و جمع بندی مطالب
- بهبود عملکرد در آزمون
- آمادگی ذهنی و روانی
- حفظ سلامتی
دریافت اطلاعات کامل درباره مجموعه همایش های جمع بندی یکروزه:(بیاید این قسمت)